Kreative Entspannungstechniken schaffen Raum für Neues
Praxistipp: So machen Sie Ihren Geist wieder frei für Ideen
Einfälle am Fließband produzieren, jeden Tag neue Lösungen erarbeiten und dabei auch noch völlig entspannt und gut gelaunt sein? Irgendwann streikt da auch der produktivste Kreativgeist und braucht eine Pause zum Auftanken. Mit diesen Techniken schaffen Sie Raum für neue Ideen...
Bewegungen im äußeren Raum
Schaffen sie sich das richtige Ambiente für ihre Visionen!
Kreieren Sie sich eine Atmosphäre in der Sie sich wohl fühlen. Dekorieren sie den Raum, verändern sie das Licht, eventuell zünden sie Kerzen oder Duftlampen mit ätherischen Ölen an.
Sphärische Musik erleichtert das eintauchen in andere Ebenen des Bewusstseins.
Finden Sie heraus, was Ihren Geist beflügelt!
Wenn möglich, schalten sie jeden störenden Impuls (z.B. Telefon oder Fernseher) ab. Lassen Sie sich nicht von anderen Menschen (z.B. Kind, Ehepartner oder Mitarbeiter) bei diesem Prozess stören.
Auch bei der Kleidung gilt, engen Sie sich nicht ein. Bequeme Kleidung ist besser als Anzug und Krawatte.
Die hier genannten Vorschläge lassen sich natürlich besser in
der eigenen Wohnung als in Geschäftsräumen verwirklichen. Deshalb möchten wir an dieser Stelle darauf hinweisen, dass es gerade in den Arbeitstellen an Räumen fehlt, wo Kreativität
entstehen kann.
Bewegungen im inneren Raum:
Spielen Sie Visionär!
Lassen Sie sich auf ihre ''freien Assoziationen'' ein. Das berühmte italienische Universalgenie Leonardo Da Vinci (1452-1519) arbeitete mit dieser Technik schon 500 Jahre bevor Sigmund Freud die Freie Assoziation als grundlegend für seine Psychoanalyse betrachtete.
Da Vinci rät folgendes: ''Es dürfte Dir nicht schwer fallen manchmal stehen zubleiben und die Flecken auf Mauern zu betrachten, oder Aschehaufen, Wolken, Schlamm oder ähnliches, worin Du ganz erstaunliche Ideen finden kannst''.
Kennen Sie nicht auch den Ideenreichtum, wenn man
in die Wolken schaut und seinen Geist baumeln lässt? Benutzen Sie Ihre Phantasie!
Durch imaginative Techniken, wie dem ''Katathymen Bilderleben'' nach HansCarl Leuner werden kreative Prozesse in Gang gesetzt (siehe auch Kann man Kreativität lernen?).
Auf der Ebene der Symbole und inneren Bilder
begegnen Sie ihren Problemen auf eine neue Art und Weise. Sie haben die Möglichkeit andere Lösungswege durchzuträumen als auch in der Vorstellung neue Visionen zu erproben!
Auch eine kleine imaginative Auszeit mittels einer geführten ''Traumreise'', eventuell ins ''Land der Kreativität'' wäre hier denkbar um den Vorgang des Visionierens anzuregen.
In einem entspannten Körper sitzt ein kreativer Geist!
Mit Entspannungsverfahren kann man lernen Stress zu regulieren und den blockierenden Teufelskreis zu durchbrechen. Bewährte Techniken wie das ''Autogene Training'' von J.H.Schultz oder die ''Progressive Muskel Relaxation'' nach Jacobson können hierbei effizient helfen den Geist freier und dadurch auch flexibler zu machen.
Durch die neuen Bewegungen im Bewusstsein ziehen Sie Ideen an wie ein Magnet! Wichtig ist die Flexibilität zwischen der Erweiterung des Geistes (Visionieren) und dessen Einengung (Konzentration, Visionen umsetzen). So kann der Visionskeim auch aufgehen und etwas Neues kann in der Zukunft entstehen!
Über die Autoren
Meike Zenkel und Christian Klemm geben Menschen eine Hilfestellung, neue Wege zu gehen. Krisen und Ängste sind Diener der menschlichen Entwicklung und beinhalten immer auch die Chance zur Lösung eines Konflikts! Erfahren Sie mehr auf www.Zeitenlauf.com.
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